妊娠紋什麼時候開始出現？哪些人比較容易長？

妊娠紋通常什麼時候出現？

妊娠紋大多數在**懷孕中期至後期（約20週後）**開始浮現，尤其是肚子快速變大的時候。以下是常見的出現時機：

• 孕中期（第5個月左右）：腹部明顯隆起，皮膚快速撐大，是妊娠紋常見的初現時機。
• 孕後期（第7～9個月）：肚皮拉扯到極限，加上皮膚乾燥，妊娠紋容易擴散到側腹、大腿與胸部。
• 產後初期：有些人在產後才發現紋路，這是因為皮膚鬆弛導致妊娠紋明顯化。

哪些人容易長妊娠紋？

並非每位孕婦都會出現妊娠紋，但以下族群風險相對較高：

• 膚質乾燥者：缺乏油脂與水分保護，肌膚更容易裂開
• 體重短時間內增加過快：肌膚無法適應快速撐大
• 年輕孕婦：皮膚較緊實但彈性不足，更容易出現撕裂紋
• 有家族遺傳傾向：母親、姊妹有妊娠紋的人更容易遺傳體質
• 孕多胎或胎兒較大者：腹部膨脹幅度大，風險增加

如何提前預防妊娠紋？

雖然無法完全保證不會長妊娠紋，但提早進行保養與補水，可有效減少生成機率：

• 懷孕初期就開始保養，使用妊娠油或妊娠霜維持肌膚彈性
• 控制體重均衡增加，避免短時間暴增
• 多喝水、補充維生素C與膠原蛋白，強化皮膚結構
• 重點部位加強塗抹：腹部、側腰、大腿、胸部與臀部

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